Bebidas energéticas estão ligadas à insônia e à falta de sono em jovens, com uma lata por mês tendo efeitos potenciais, segundo pesquisas.
Especialistas descobriram que jovens entre 18 e 35 anos que consumiam as bebidas diariamente dormiam cerca de meia hora a menos do que aqueles que as consumiam ocasionalmente ou nunca.
Entre os homens, consumir duas ou três bebidas por semana aumentava em 35% a probabilidade de dormir depois da meia-noite, em 52% a probabilidade de dormir menos de seis horas e em 60% a probabilidade de acordar durante a noite, em comparação com aqueles que não as consumiam regularmente.
Para as mulheres, elas tinham 20% mais probabilidade de dormir depois da meia-noite, 58% mais probabilidade de dormir menos de seis horas e 24% mais probabilidade de acordar durante a noite.
Uma pesquisa publicada na semana passada recomendou que a venda de bebidas energéticas para jovens e crianças no Reino Unido deveria ser proibida devido a ligações com ansiedade, estresse e pensamentos suicidas.
Bebidas energéticas geralmente contêm altos níveis de cafeína e açúcar e são promovidas como fornecedoras de energia.
O Governo do Reino Unido está considerando uma proposta para proibir a venda de bebidas energéticas para menores de 16 anos em Inglaterra e deverá apresentar uma resposta em breve.
Enquanto isso, alguns grandes varejistas e supermercados voluntariamente implementaram uma proibição de venda de bebidas energéticas a menores de 16 anos.
No entanto, os pesquisadores apontaram que as bebidas ainda podem ser facilmente compradas por crianças em lojas de conveniência.
O estudo mais recente, publicado no BMJ Open e baseado em 53.266 estudantes noruegueses, descobriu que as bebidas são populares entre os jovens.
Os alunos foram questionados sobre a frequência com que consumiam bebidas energéticas, e suas respostas variaram de diariamente a raramente/nunca.
Também foram feitas perguntas detalhadas sobre seus padrões de sono, como horários de sono e despertar, tempo para dormir e se acordavam durante a noite.
A insônia foi definida como problemas para dormir e manter o sono, acordar cedo pelo menos três noites por semana, sonolência diurna e cansaço por pelo menos três dias da semana, por pelo menos três meses.
No geral, metade das mulheres no estudo disse que nunca consumiu bebidas energéticas, enquanto o número foi de 40% nos homens.
Entre aquelas que os consumiam, 5,5% das mulheres bebia quatro a seis vezes por semana e pouco mais de 3% bebia diariamente. Nos homens, 8% bebia quatro a seis vezes por semana e 5% bebia diariamente.
Os resultados mostraram que pessoas que consumiam as bebidas diariamente tinham mais problemas para acordar depois de adormecer, demoravam mais para dormir e dormiam menos do que aqueles que não as consumiam.
O estudo também descobriu que quanto mais as pessoas bebiam, menos dormiam.
Entre as mulheres que bebiam bebidas energéticas diariamente, 51% relataram sofrer de insônia, em comparação com 33% das mulheres que bebiam as bebidas ocasionalmente ou nunca.
Já nos homens, 37% dos que bebiam diariamente sofriam de insônia, em comparação com 22% daqueles que raramente ou nunca bebiam.
Homens que bebiam diariamente tinham duas vezes mais chances de dormir menos de seis horas por noite do que aqueles que bebiam ocasionalmente, enquanto as mulheres tinham 87% mais chances de o fazer.
Mesmo os estudantes que tomavam de uma a três bebidas energéticas por mês tinham maiores problemas de sono do que aqueles que nunca as consumiam, sugeriu o estudo.
Os pesquisadores alertaram que não estabeleceram que as bebidas energéticas causavam esses efeitos e reconheceram que a causa e efeito inversos, onde o consumo de bebidas energéticas pode ser uma consequência de um sono deficiente e não o contrário, pode explicar a conexão.
No entanto, eles afirmaram: “Os resultados do estudo atual mostram que existe uma forte associação entre a frequência de consumo de bebidas energéticas e os diferentes parâmetros do sono”.
Os especialistas envolvidos na pesquisa eram de diversas instituições da Noruega, incluindo as Universidades de Bergen e Oslo.
O diretor-geral da British Soft Drinks Association, Gavin Partington, disse: “Como os próprios autores reconhecem, este é um estudo observacional que não prova a causa.
“Bebidas energéticas com alto teor de cafeína são legalmente obrigadas a ser rotuladas como possuindo alto teor de cafeína, e os membros da BSDA estão comprometidos em apoiar a venda responsável de bebidas energéticas e seu Código de Prática voluntário sobre bebidas energéticas contém uma série de diretrizes estritas sobre marketing responsável”.