Um médico explicou como o estresse pode causar doenças físicas.
O doutor Amir Khan diz que embora o estresse faça parte da vida cotidiana, o estresse crônico tem sido associado à inflamação e a um risco aumentado de algumas doenças autoimunes e não autoimunes.
O doutor Khan também compartilhou algumas dicas para ajudar a lidar com o estresse, mas também recomendou marcar uma consulta com seu médico de família se os sintomas persistirem.
O doutor Khan disse: “O estresse é inevitável em muitos casos, mas fazer coisas como terapia da fala, exercícios, tempo na natureza e técnicas de meditação podem ajudar a controlar esse estresse inevitável”.
Um médico explicou como o estresse pode causar doenças físicas. O doutor Amir Khan diz que embora o estresse faça parte da vida cotidiana, o estresse crônico tem sido associado à inflamação e a um risco aumentado de algumas doenças autoimunes e não autoimunes. O doutor Khan também compartilhou algumas dicas para ajudar a lidar com o estresse, mas também recomendou marcar uma consulta com seu médico de família se os sintomas persistirem. O doutor Khan disse: “O estresse é inevitável em muitos casos, mas fazer coisas como terapia da fala, exercícios, tempo na natureza e técnicas de meditação podem ajudar a controlar esse estresse inevitável”.
O estresse é algo comum na vida de muitas pessoas e pode afetar diretamente a saúde física, como explicado pelo médico em questão. O estresse crônico, que ocorre de forma prolongada e intensa, pode desencadear reações inflamatórias no organismo e aumentar os riscos de desenvolver doenças autoimunes e não autoimunes.
É importante estar atento aos sinais que o corpo emite quando sob estresse constante, pois a saúde pode ser comprometida se nada for feito para lidar com essa situação. O médico sugere algumas estratégias que podem ajudar a controlar o estresse, como terapia da fala, prática de exercícios físicos, passar tempo em contato com a natureza e técnicas de meditação.
Cada pessoa lida com o estresse de forma única, por isso é fundamental encontrar práticas e atividades que ajudem a relaxar e a aliviar a pressão do dia a dia. A terapia da fala pode ser uma opção interessante para aqueles que têm dificuldade em expressar seus sentimentos e pensamentos, fundamental para a saúde mental. Já a prática regular de exercícios físicos libera endorfinas, substâncias que promovem a sensação de bem-estar e reduzem os níveis de estresse.
Passar tempo em contato com a natureza também é uma estratégia eficaz para reduzir o estresse, pois a natureza tem o poder de acalmar a mente e promover a sensação de tranquilidade. Além disso, técnicas de meditação podem ajudar a acalmar a mente e a focar no presente, reduzindo a ansiedade e a tensão.
É fundamental que, ao perceber sintomas de estresse crônico, a pessoa busque ajuda médica. O médico de família poderá avaliar a situação, diagnosticar possíveis problemas de saúde relacionados ao estresse e indicar o tratamento adequado. Não ignorar os sinais do corpo é essencial para manter a saúde física e mental em equilíbrio.
O estresse é uma realidade na vida de muitas pessoas, mas é possível aprender a lidar com ele de forma saudável. Encontrar maneiras de relaxar, praticar atividades que tragam bem-estar e buscar ajuda quando necessário são passos importantes para manter o equilíbrio e a qualidade de vida. Não deixe o estresse dominar sua saúde, busque alternativas para controlá-lo e viva de forma mais leve e equilibrada.
