Adicionar este ingrediente simples à comida pode proteger o coração, reduzir os níveis de açúcar no sangue e até mesmo deixar a pele mais lisa, disse um médico renomado.
O médico Michael Mosley explica como adicionar sementes de linhaça, também conhecidas como linhaça, às suas refeições, traz muitos benefícios para a saúde.
Falando em seu Só uma coisa podcast, lançado na quinta-feira (25 de abril), o Dr. Mosley disse: “Eles têm muitos poderes nutricionais. Eles são repletos de fibras, proteínas e ácidos graxos saudáveis.
“Uma maneira realmente simples de incorporar mais deles em sua dieta é polvilhá-los em mingaus ou cereais matinais, ou adicioná-los a uma salada, ou assá-los em pão ou muffins.”
Adicionar linhaça à alimentação diária pode trazer grandes benefícios para a saúde, de acordo com o renomado médico Michael Mosley. Além de proteger o coração, reduzir os níveis de açúcar no sangue e melhorar a pele, as sementes de linhaça são fonte de fibras, proteínas e ácidos graxos saudáveis.
As sementes de linhaça, também conhecidas como semente de linho, são consideradas um superalimento devido às suas propriedades nutricionais. O Dr. Mosley recomenda incorporá-las em diversas refeições do dia a dia para aproveitar ao máximo seus benefícios.
Em seu podcast intitulado “Só uma coisa”, lançado recentemente, o Dr. Mosley ressaltou a importância das sementes de linhaça na dieta. Ele sugere polvilhá-las em mingaus, cereais matinais, saladas, pães ou muffins como uma maneira simples de adicionar esses nutrientes à alimentação.
Além de serem ricas em fibras, as sementes de linhaça contêm proteínas e ácidos graxos essenciais, que são fundamentais para a saúde do coração e para o controle dos níveis de açúcar no sangue. Incorporar esse ingrediente versátil e nutritivo no dia a dia pode ser uma forma eficaz de melhorar a saúde de forma geral.
Estudos mostram que a linhaça pode ajudar a reduzir o colesterol ruim, prevenir doenças cardíacas e até mesmo auxiliar na perda de peso. Além disso, as propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes presentes nas sementes de linhaça podem contribuir para uma pele mais saudável e jovem.
Portanto, adicionar sementes de linhaça à dieta é uma maneira simples e eficaz de promover a saúde e o bem-estar. Seja polvilhada em pratos quentes ou frios, adicionada a sucos ou vitaminas, ou incluída em receitas de pães e bolos, a linhaça pode ser um aliado poderoso na busca por uma alimentação mais saudável e equilibrada. Experimente incluir esse superalimento em suas refeições e colha os benefícios para o seu corpo e sua saúde.
