Uma vida saudável pode superar os genes que fazem com que alguns tenham vidas mais curtas e ajudam a prolongar a sua vida em cinco anos, descobriram os cientistas.
No primeiro estudo deste tipo, os especialistas exploraram como as probabilidades de sobrevivência podem ser melhoradas através do exercício, de uma dieta saudável, de dormir o suficiente e de não fumar, apesar da enorme influência da genética.
O estudo envolveu 353.742 pessoas do Biobank do Reino Unido e mostrou que aqueles com alto risco genético de uma vida mais curta têm um risco 21% maior de morte precoce em comparação com aqueles com baixo risco genético, independentemente do seu estilo de vida.
Entretanto, as pessoas com estilos de vida pouco saudáveis têm uma probabilidade 78% maior de morte precoce, independentemente do seu risco genético.
O estudo também descobriu que ter um estilo de vida pouco saudável e genes com menor expectativa de vida mais do que duplicou o risco de morte precoce em comparação com pessoas com genes mais sortudos e estilos de vida saudáveis.
No entanto, os investigadores descobriram que as pessoas pareciam ter um certo grau de controlo sobre a sua longevidade.
As suas descobertas mostraram que o risco genético de uma esperança de vida mais curta ou de morte prematura pode ser compensado por um estilo de vida favorável em cerca de 62 por cento.
Eles disseram: “Os participantes com alto risco genético poderiam prolongar aproximadamente 5,22 anos de expectativa de vida aos 40 anos com um estilo de vida favorável”.
Descobriu-se que a “combinação ideal de estilo de vida” para uma vida mais longa é “nunca fumar, praticar atividade física regular, duração adequada do sono e dieta saudável”.
Publicado na revista BMJ Evidence Based Medicine, o estudo acompanhou pessoas durante 13 anos em média, período durante o qual ocorreram 24.239 mortes.
As pessoas foram agrupadas em três categorias de expectativa de vida geneticamente determinadas, incluindo longa (20,1 por cento), intermediária (60,1 por cento) e curta (19,8 por cento), e em três categorias de pontuação de estilo de vida, incluindo favorável (23,1 por cento), intermediário (55,6 por cento). por cento) e desfavorável (21,3 por cento).
Os pesquisadores usaram pontuações de risco poligênico para observar múltiplas variantes genéticas e chegar à predisposição genética geral de uma pessoa para uma vida mais longa ou mais curta.
Outras pontuações analisaram se as pessoas fumavam, bebiam álcool, faziam exercício, a forma do corpo, a dieta saudável e o sono.
Os pesquisadores incluíram funcionários da Escola de Medicina da Universidade de Zhejiang, na China, e da Universidade de Edimburgo.
Eles disseram: “Este estudo elucida o papel fundamental de um estilo de vida saudável na mitigação do impacto de fatores genéticos na redução da expectativa de vida”.
“As políticas de saúde pública para melhorar estilos de vida saudáveis serviriam como complementos potentes aos cuidados de saúde convencionais e mitigariam a influência de factores genéticos na esperança de vida humana.”
