Crianças fisicamente inativas podem ter um risco maior de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral mais tarde na vida, mas isso pode ser revertido com exercícios leves, de acordo com um novo estudo.
O aumento do tempo sedentário na infância pode aumentar os níveis de colesterol em dois terços na idade adulta, levando a problemas cardíacos e até à morte prematura, dizem os especialistas.
Mas o novo estudo indica que atividades físicas leves, como caminhadas e tarefas domésticas, podem reverter completamente os riscos.
O colesterol elevado durante a infância tem sido associado a sinais precoces de doença cardíaca quando os indivíduos atingem a idade adulta e a um risco aumentado de morte cardiovascular prematura na meia-idade.
Estas descobertas enfatizam a incrível importância da atividade física leve para a saúde e mostram que ela pode ser a chave para prevenir o colesterol elevado e a dislipidemia desde o início da vida.
Dr. Andrew Agbaje, Universidade de Exeter
Os resultados também sugerem que este tipo de atividade pode ser mais eficaz do que a atividade física moderada a vigorosa.
Os investigadores indicam que as recomendações internacionais sobre a actividade das crianças devem ter em consideração as suas conclusões.
Andrew Agbaje, da Universidade de Exeter, liderou o estudo e disse: “Essas descobertas enfatizam a incrível importância da atividade física leve para a saúde e mostram que ela pode ser a chave para prevenir o colesterol elevado e a dislipidemia desde o início da vida.
“Temos evidências de que a atividade física leve é consideravelmente mais eficaz do que a atividade física moderada a vigorosa neste aspecto e, portanto, talvez seja hora de a Organização Mundial da Saúde (OMS) atualizar suas diretrizes sobre exercícios infantis e especialistas em saúde pública, pediatras, e os decisores políticos de saúde incentivaram uma maior participação em atividades físicas ligeiras desde a infância.”
Ele acrescentou: “Nossa pesquisa sugere que a atividade física leve pode ser um herói desconhecido e já é hora de o mundo substituir o mantra de ‘uma média de 60 minutos por dia de atividade física moderada a vigorosa’ por ‘pelo menos 3 horas por dia’. dia de atividade física leve’.
“A atividade física leve parece ser o antídoto para o efeito catastrófico do tempo sedentário na população jovem.”
A OMS recomenda atualmente que crianças e adolescentes desenvolvam em média 60 minutos de atividade física moderada a vigorosa por dia e reduzam o tempo sedentário.
Possui diretrizes limitadas para atividades físicas leves.
O sedentarismo infantil pode ser um importante fator de risco para colesterol elevado e subsequente ataque cardíaco prematuro ou acidente vascular cerebral quando os indivíduos chegam aos quarenta e poucos anos
Dr.
No entanto, o novo estudo, publicado no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, descobriu que a atividade física leve – que também inclui dança lenta, natação ou ciclismo – é até cinco vezes mais eficaz do que a atividade física moderada a vigorosa na promoção de uma vida saudável. corações e diminuindo a inflamação na população jovem.
Durante o estudo, que analisou 792 crianças, os pesquisadores usaram um dispositivo semelhante a um pedômetro para medir o tempo sedentário, atividade física leve e atividade física moderada a vigorosa aos 11, 15 e 24 anos.
Os níveis de colesterol foram medidos repetidamente às idades de 15, 17 e 24 anos, e as crianças também tiveram avaliações repetidas da massa gorda corporal total e da massa muscular, bem como vários exames de sangue, com status de tabagismo, status socioeconômico e histórico familiar. de doenças cardiovasculares.
O tempo sedentário aumentou de cerca de seis horas por dia para nove horas por dia, ao longo dos 13 anos de acompanhamento.
A atividade física leve diminuiu de seis horas por dia para três horas por dia, enquanto a atividade física moderada a vigorosa permaneceu relativamente estável em cerca de 50 minutos por dia, desde a infância até a idade adulta jovem.
O aumento médio no colesterol total foi de 0,69 milimoles por litro (mmol/l).
O estudo descobriu que uma média de quatro horas e meia por dia de atividade física leve, desde a infância até a idade adulta jovem, diminuiu o colesterol total.
Aproximadamente 50 minutos por dia de atividade física moderada a vigorosa desde a infância também foi associada a uma ligeira redução do colesterol total (-0,05 mmol/L), mas a massa gorda corporal total diminuiu o efeito da atividade física moderada a vigorosa no colesterol total em até 48%.
É importante ressaltar, disseram os pesquisadores, que o aumento da massa gorda neutralizou o pequeno efeito da atividade física moderada a vigorosa no colesterol total.
Dr. Agbaje disse: “Nosso estudo mostra que o aumento do tempo sedentário na infância pode contribuir para dois terços do aumento total nos níveis de colesterol de uma pessoa antes dos vinte e poucos anos.
“Isso sugere que o sedentarismo infantil pode ser um importante fator de risco para colesterol elevado e subsequente ataque cardíaco prematuro ou acidente vascular cerebral quando os indivíduos chegam aos quarenta e poucos anos”.
O estudo foi conduzido em colaboração entre a Universidade de Exeter, a Universidade da Finlândia Oriental e a Universidade de Bristol, usando dados do estudo Crianças dos anos 90 da Universidade de Bristol (também conhecido como Estudo Longitudinal de Pais e Filhos da Avon).
