Pessoas com maior risco de morrer de gripe podem se beneficiar do aumento de seus níveis de exercícios aeróbicos, sugere um novo estudo.
Mesmo o exercício abaixo dos padrões recomendados nacionalmente pode ajudar a reduzir o risco de uma pessoa morrer de gripe ou pneumonia, disseram os cientistas.
O novo estudo, publicado no British Journal of Sports Medicine, também descobriu que fazer exercícios de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana pode proteger contra a morte por gripe ou pneumonia.
Mas fazer exercícios de fortalecimento muscular sete vezes por semana ou mais foi associado a um risco maior.
Atividade física aeróbica, mesmo em quantidades abaixo do recomendado, pode estar associada a menor mortalidade por influenza e pneumonia
autores do estudo
Acadêmicos, liderados por especialistas dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA, começaram a examinar a ligação entre ‘atividade física no lazer’ e mortes por gripe e pneumonia.
Eles analisaram os registros de mais de meio milhão de adultos nos EUA que enviaram informações sobre seus níveis de atividade física entre 1998 e 2018.
Durante o período de acompanhamento, que foi em média de nove anos, cerca de 1.516 pessoas morreram em decorrência de gripe ou pneumonia.
As pessoas que cumpriam as recomendações de exercícios regulares – 150 minutos por semana de exercícios aeróbicos e dois episódios por semana de atividade de fortalecimento muscular – tinham 48% menos probabilidade de morrer de gripe ou pneumonia em comparação com aqueles que não se exercitavam tanto.
Mas mesmo aqueles que conseguiram entre 10 e 149 minutos de cardio por semana tiveram um risco reduzido de 21% em comparação com aqueles que não fizeram nenhum exercício.
E ao se concentrar em atividades de fortalecimento muscular, incluindo levantar pesos e trabalhar com faixas de resistência, os pesquisadores descobriram que as pessoas que realizaram duas rodadas dessas atividades por semana tiveram um risco 47% menor de gripe e morte por pneumonia em comparação com pessoas que fizeram menos de duas atividades de fortalecimento muscular por semana.
Mas eles também descobriram que as pessoas que realizavam atividades de fortalecimento muscular sete vezes por semana ou mais tinham um risco 41% maior.
“A atividade física aeróbica, mesmo em quantidades abaixo do nível recomendado, pode estar associada a menor mortalidade por influenza e pneumonia”, escreveram os autores.
“Dois episódios por semana de atividade de fortalecimento muscular foram associados a menor risco de mortalidade por influenza e pneumonia, enquanto sete ou mais episódios por semana foram associados a maior risco”.
