Sir Chris Whitty revelou os truques “antiquados” que ajudam você a se manter saudável e a viver mais.
O médico mais antigo de Inglaterra apelou às pessoas para que assumam a responsabilidade pela sua própria saúde através de uma boa dieta e exercício, depois de publicar o seu relatório anual que mostrava que “a obesidade está a ir na direcção errada”.
Suas dicas “antiquadas” incluíam medidas simples como não fumar, socializar e praticar exercícios.
“Há muitas coisas que as próprias pessoas podem fazer que irão atrasar o ponto em que primeiro terão deficiência e depois multimorbidade”, disse ele.
“São coisas antiquadas, na verdade.
“Fazer muito exercício, ter estimulação mental e uma rede social, seguir uma dieta razoavelmente equilibrada (com) não muito rica em gordura, açúcar e sal, moderar o consumo de álcool, parar de fumar se o fizer – são coisas antiquadas, mas eles ainda funcionam.
O professor Sir Chris Whitty disse que ter estimulação mental é a chave para viver mais
(Fio PA)
As pessoas vivem mais e, em 2050, um quarto das pessoas no Reino Unido terá mais de 65 anos, mas Sir Chris argumentou que não se deve aceitar que estes anos adicionais serão gastos com problemas de saúde.
A investigação mostra que as pessoas se tornam menos ativas à medida que envelhecem, sendo um terço das pessoas entre os 75 e os 85 anos e 57 por cento das pessoas com 85 anos ou mais fisicamente inativas.
Ao publicar o seu relatório anual, Saúde numa Sociedade do Envelhecimento, Sir Chris disse que as taxas de tabagismo estão a diminuir e o consumo de álcool está a diminuir em alguns grupos, mas “a obesidade está a ir na direção errada”.
O relatório apelou à acção governamental para incluir a restrição da promoção de produtos com elevado teor de gordura, sal e açúcar e a utilização do sistema de planeamento “para restringir a concentração de comida quente para levar numa área”.
Noutra parte do relatório, Sir Chris disse que os idosos sofrem quando as casas, os edifícios públicos e as cidades são mal planeados.
Ele disse que “ser uma pessoa idosa em muitas partes do país é extremamente difícil”, com casas atualmente “construídas para famílias jovens” e não para pessoas idosas.
Sir Chris sugeriu que as galerias de arte e bibliotecas poderiam ter corrimãos ou rampas para ajudar as pessoas a se movimentarem, enquanto as calçadas e ciclovias deveriam ser acessíveis com superfícies planas “porque o principal objetivo das pessoas é a independência”.
Além de facilitar a prática de exercícios, o relatório afirma: “A redução do tabagismo, da poluição do ar e da exposição a ambientes que promovem a obesidade são outros exemplos em que o Estado tem um papel importante a desempenhar no retardamento ou prevenção de problemas de saúde e incapacidade ao longo da vida e na velhice.”
Espera-se que as pessoas em Scarborough envelheçam mais rapidamente do que as suas congéneres em Manchester
(Arquivo PA)
O relatório também examinou as áreas onde as pessoas vivem, mostrando que a “grande maioria” das pessoas sai das cidades e grandes vilas antes da velhice, mudando-se para zonas costeiras e semi-rurais “muitas vezes com serviços e ligações de transporte relativamente escassos”.
Como resultado, “Manchester, Birmingham e Londres envelhecerão muito lentamente, mas áreas como Scarborough, North Norfolk ou a costa sul envelhecerão rápida e previsivelmente”.
O relatório acrescenta: “Os lares para idosos precisam de estar localizados em locais onde possam chegar de forma fácil e segura às lojas e serviços diários de que necessitam, de preferência através de transportes activos (a pé ou de bicicleta) para ajudar a manter a sua saúde física.
“Os espaços públicos e verdes devem ser concebidos para satisfazer as necessidades dos idosos, incluindo aqueles com deficiências sensoriais e físicas.”
Paul Farmer, executivo-chefe da Age UK, apelou aos políticos e decisores políticos para “se controlarem”, acrescentando: “As pessoas mais velhas ficam isoladas em casa se a concepção das nossas comunidades significa que não podem sair de casa em segurança.
“As pessoas acabam caindo na traseira de uma ambulância se nosso ambiente construído estiver cheio de riscos de tropeços.”
Em seu relatório, Sir Chris também pediu o avanço das discussões sobre o que deveria acontecer quando as pessoas se aproximam do fim da vida.
Ele sugeriu que muitas pessoas não têm escolha quando se trata de tratamentos que prolongam a vida, quando na verdade elas podem não sentir que isso é do seu interesse.
Sir Chris disse que “prolongar a vida pode ou não ser a coisa certa, e a questão-chave sobre isso deveria ser ‘o que o paciente quer?’ E essa pergunta deveria ser feita.
“Muitas pessoas, por exemplo, são levadas às pressas para o hospital no meio da noite simplesmente porque ninguém sabe quais são os seus desejos.”
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