As mulheres que praticam exercícios regularmente têm 24% menos probabilidade de sofrer morte por qualquer causa em comparação com aquelas que não o fazem. Este é o resultado de um estudo que também revelou que elas têm um risco reduzido de 36% de ataque cardíaco fatal, acidente vascular cerebral ou outro evento cardiovascular. Os homens, por sua vez, tiveram 15% menos probabilidade de morrer por qualquer causa e um risco reduzido de 14% desses eventos.
Os pesquisadores especulam que pode haver algumas razões para essas diferenças nos resultados. Marintha Gulati, do Smidt Heart Institute em Cedars-Sinai, na Califórnia, disse: “As mulheres têm ficado histórica e estatisticamente atrás dos homens na prática de exercícios significativos. A beleza deste estudo é aprender que as mulheres podem tirar mais proveito de cada minuto de atividade moderada a vigorosa do que os homens. É uma noção incentivadora que esperamos que as mulheres levem a sério.”
Para o estudo, publicado no Journal of the American College of Cardiology, a equipe analisou dados de 412.413 adultos no banco de dados da National Health Interview Survey dos EUA, de 1997 a 2019. O exercício, quer fosse moderado ou vigoroso, reduziu o risco de morte precoce tanto em homens como em mulheres.
Tendências semelhantes foram observadas com 110 minutos de exercícios vigorosos semanais, mostrando uma redução de 24% no risco de morte para as mulheres e uma redução de 19% no risco para os homens. Descobriu-se ainda que as mulheres obtêm os mesmos benefícios de saúde dos exercícios que os homens, mas com menos tempo.
Susan Cheng, cardiologista do Smidt Heart Institute em Cedars-Sinai, disse: “Mesmo uma quantidade limitada de exercícios regulares pode proporcionar um grande benefício, e acontece que isso é especialmente verdadeiro para as mulheres. Tirar algum tempo regular para fazer exercícios, mesmo que sejam apenas 20 a 30 minutos de exercícios vigorosos algumas vezes por semana, pode oferecer muito mais ganhos do que eles imaginam.”